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Higiene do sono: a importância de criar um ritual para dormir

Não há dúvida: a maioria das pessoas não está dormindo o suficiente. De acordo com a American Sleep Association, 35,3% dos americanos relatam dormir menos de sete horas por noite …

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A partir do início dos anos 1980, o açúcar foi erroneamente promovido como uma alternativa saudável à gordura. Na época, muitas pessoas acreditavam que a gordura era o inimigo e …

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Em um filme de terror, muitas vezes você vê alguém aterrorizado e fugindo do psico-assassino-maníaco, enquanto inexplicavelmente olha para trás mais do que para frente. E você sabe o que …

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Você está com fome, em trânsito e precisa de algo rápido e saboroso. Na maioria dos dias, você está armado com um refrigerador cheio de refeições e lanches, nozes, iogurte, …

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Comer demais é fácil, especialmente quando você está se entregando a uma refeição excepcionalmente deliciosa. Também é fácil porque há muitos fatores que nos levam a comer demais, incluindo estresse …

5 razões pelas quais a maioria dos suplementos é uma perda de tempo e dinheiroDieta Fitness Musculação Saúde

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A maioria dos adultos nos Estados Unidos relata tomar um suplemento dietético regularmente ou todos os dias. Padrões de uso intenso se somam e os americanos agora gastam mais de …

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Às vezes, tudo o que você quer fazer depois de um treino pesado é sair correndo da academia para poder continuar o resto do dia. Mas existem pequenos passos que …

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Os dias de descanso são críticos para o sucesso do condicionamento físico. O treino causa rupturas microscópicas nas fibras musculares e os dias de descanso permitem que esses músculos se …

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Como ter a pele hidratada durante todo o ano e entre as estações

Tendemos a nos ater a um único hábito de cuidados com a pele e com o corpo, esquecendo que nossa pele realmente muda e se adapta de acordo com o …