A prática de yoga é conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental, mas também pode ter efeitos positivos sobre a pele. Alguns exercícios de yoga, quando …
Melhores exercícios de yoga para ajudar a manter a pele firme e revitalizada
Como o Pilates Pode Melhorar a Saúde e o Bem-Estar das Mulheres
O Pilates, desenvolvido no início do século XX por Joseph Pilates, tornou-se uma prática amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde e bem-estar. Sua popularidade, especialmente entre as mulheres, se …
10 dicas para iniciar um programa de exercícios em casa
Introdução Ter um programa de exercícios em casa pode ser uma ótima maneira de se manter ativo e saudável, especialmente quando não é possível ir à academia ou praticar atividades …
Conquiste o seu não pode
Em um filme de terror, muitas vezes você vê alguém aterrorizado e fugindo do psico-assassino-maníaco, enquanto inexplicavelmente olha para trás mais do que para frente. E você sabe o que …
8 coisas que você deve fazer depois de cada treino
Às vezes, tudo o que você quer fazer depois de um treino pesado é sair correndo da academia para poder continuar o resto do dia. Mas existem pequenos passos que …
Como montar uma academia em 2023
Montar uma academia é o sonho de milhares de pessoas que adoram o mundo fitness e, sem dúvida, o mercado está em constante crescimento. Mas, para montar uma academia que …