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8 coisas que você deve fazer depois de cada treino
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Como Ter Dias de Descanso Produtivos
Os dias de descanso são críticos para o sucesso do condicionamento físico. O treino causa rupturas microscópicas nas fibras musculares e os dias de descanso permitem que esses músculos se …

Como ter a pele hidratada durante todo o ano e entre as estações
Tendemos a nos ater a um único hábito de cuidados com a pele e com o corpo, esquecendo que nossa pele realmente muda e se adapta de acordo com o …