Yoga é uma ótima maneira de trabalhar em sua flexibilidade e força. Quase todo mundo pode fazer isso também. Não é apenas para pessoas que podem tocar os dedos dos pés ou …
YogaComo a yoga pode me ajudar na saúde mental
SaúdeHigiene do sono: a importância de criar um ritual para dormir
Não há dúvida: a maioria das pessoas não está dormindo o suficiente. De acordo com a American Sleep Association, 35,3% dos americanos relatam dormir menos de sete horas por noite …
Dieta SaúdePor que o açúcar pode estar preparando seus filhos para uma vida inteira de problemas de saúde
A partir do início dos anos 1980, o açúcar foi erroneamente promovido como uma alternativa saudável à gordura. Na época, muitas pessoas acreditavam que a gordura era o inimigo e …
Exercícios Fitness Saúde Saúde MentalConquiste o seu não pode
Em um filme de terror, muitas vezes você vê alguém aterrorizado e fugindo do psico-assassino-maníaco, enquanto inexplicavelmente olha para trás mais do que para frente. E você sabe o que …
Dieta SaúdeComo fazer escolhas alimentares saudáveis ao jantar fora
Você está com fome, em trânsito e precisa de algo rápido e saboroso. Na maioria dos dias, você está armado com um refrigerador cheio de refeições e lanches, nozes, iogurte, …
Dieta Saúde7 maneiras de parar de comer demais de uma vez por todas
Comer demais é fácil, especialmente quando você está se entregando a uma refeição excepcionalmente deliciosa. Também é fácil porque há muitos fatores que nos levam a comer demais, incluindo estresse …
Dieta Fitness Musculação Saúde5 razões pelas quais a maioria dos suplementos é uma perda de tempo e dinheiro
A maioria dos adultos nos Estados Unidos relata tomar um suplemento dietético regularmente ou todos os dias. Padrões de uso intenso se somam e os americanos agora gastam mais de …
Exercícios Fitness Musculação Saúde8 coisas que você deve fazer depois de cada treino
Às vezes, tudo o que você quer fazer depois de um treino pesado é sair correndo da academia para poder continuar o resto do dia. Mas existem pequenos passos que …
Fitness Saúde Saúde MentalComo Ter Dias de Descanso Produtivos
Os dias de descanso são críticos para o sucesso do condicionamento físico. O treino causa rupturas microscópicas nas fibras musculares e os dias de descanso permitem que esses músculos se …
ExercíciosComo montar uma academia em 2023
Montar uma academia é o sonho de milhares de pessoas que adoram o mundo fitness e, sem dúvida, o mercado está em constante crescimento. Mas, para montar uma academia que …